Les réseaux sociaux sont régulièrement le théâtre de nouvelles tendances, souvent liées à la santé ou à la beauté. L’une des dernières en date sur TikTok concerne l’utilisation d’un mélange d’eau et de bicarbonate de soude pour maigrir. Si certains internautes affirment avoir observé des résultats probants, il est nécessaire d’alerter sur les dangers potentiels d’une telle pratique.
Le principe de cette méthode
La recette est simple : il suffit de diluer une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau, et de boire ce mélange quotidiennement. Ce remède de grand-mère, qui serait efficace pour éliminer les toxines, favoriser la digestion et détoxifier l’organisme, connaît un succès sans précédent sur la plateforme TikTok. Les adeptes vantent les mérites de cette cure, vantant une perte de poids rapide et durable. Mais qu’en est-il vraiment ?
Qu’est-ce que le bicarbonate de soude ?
Le bicarbonate de soude, aussi appelé bicarbonate de sodium, est un composé chimique naturel présent dans certaines eaux minérales. Il possède de nombreuses propriétés bienfaitrices pour l’organisme.
- Régulateur de pH : Le bicarbonate de soude permet d’équilibrer le pH de l’organisme, en neutralisant les excès d’acidité.
- Aide digestif : Il facilite la digestion en favorisant la production d’enzymes pancréatiques et en stimulant la production de bile.
- Détoxifiant : Il contribue à l’élimination des déchets et toxines du corps grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et alcalinisantes.
Toutefois, si le bicarbonate de soude offre réellement ces bienfaits, son utilisation dans le cadre d’une cure amaigrissante peut se révéler dangereuse.
Risques et conséquences sur la santé
Bien qu’il s’agisse d’un produit naturel et reconnu pour ses vertus, l’utilisation du bicarbonate de soude comme complément alimentaire doit être encadrée. En effet, il existe plusieurs risques liés à cette pratique :
1. Surdosage et intoxication
En cas de consommation excessive, le bicarbonate de soude peut provoquer une intoxication à l’alcali, c’est-à-dire une hausse trop importante du pH sanguin. Les symptômes peuvent inclure nausées, vomissements, diarrhées, crampes abdominales et troubles neurologiques. Dans de rares cas, cela peut également entraîner des complications cardiaques ou respiratoires.
2. Effet contre le bon fonctionnement des reins
Le bicarbonate de soude, en éliminant les toxines présentes dans le corps, sollicite grandement les reins. Sur une longue période, cela peut provoquer une hyperfiltration rénale et des dysfonctionnements rénaux.
3. Déséquilibre du pH de l’estomac
En favorisant la digestion, le bicarbonate de soude agit sur la sécrétion d’acide chlorhydrique, indispensable à la digestion. Or, une consommation régulière et prolongée de ce composé peut conduire à une baisse significative de l’acidité gastrique et entraîner divers troubles digestifs.
Un effet placebo ?
Les témoignages faisant état d’une perte de poids grâce à cette méthode sont nombreux sur TikTok, mais il est important de rappeler qu’il ne s’agit que d’anecdotes personnelles. Les effets peuvent varier d’une personne à l’autre en fonction de facteurs tels que l’alimentation ou l’exercice physique.
Il est donc possible que l’impression de minceur résulte d’un effet placebo, lié au fait d’accorder une attention particulière à son alimentation. De plus, les résultats observés pourraient être dus à une simple perte d’eau plutôt qu’à une véritable fonte de graisses.
Mieux vaut privilégier les méthodes reconnues
Avant d’adopter une nouvelle tendance pour perdre du poids, il est toujours nécessaire de se renseigner auprès de professionnels de la santé et de privilégier des méthodes reconnues et éprouvées. Une alimentation équilibrée, une bonne hydratation et une activité physique régulière sont les clés d’une perte de poids efficace et durable.
Si vous souhaitez essayer le bicarbonate de soude pour ses vertus digestives ou alcalinisantes ponctuellement, faites-le de manière encadrée et en respectant les doses recommandées. Mais en ce qui concerne l’amaigrissement, il est préférable de s’en tenir à des stratégies adaptées et personnalisées, élaborées avec l’aide de professionnels de la santé.
